28 Вересня, 2022
Вона втратuла 89 кілограмів за півтора року і змінила лише одну річ у своїй дієті

Вона втратuла 89 кілограмів за півтора року і змінила лише одну річ у своїй дієті

Медицина розглядає 0жиріння як серйозне захворювання. Більш того, з 1997 року ВООЗ оголосила, що в світі спостерігається глобальна епідемія 0жиріння. 

У країнах з розвиненою економікою більша частина дорослих не можуть похвалитися ідеальною вагою, а третина населення має 0жиріння.

Не відстають і українці. Із зайвою вагою в країні живуть 58,4%, а з 0жирінням — 24,1%.

Сьогодні ми вам розповімо про дієту одної жінки, яка втратила 89 кг за півтора року.

Через вагу в 150 кг, за словами лікарів їй залишалося жити не більше ніж рік. Вона почала дбати про своє здоров’я не задля краси, а щоб вижити. Корекція раціону та кардіотренування 3 рази на тиждень допомогли жінці скинути 89 кг. 

Кожен день харчувалася за наступним планом дієти:

На сніданок: 

  • два яйця
  • гриби
  • помідори
  • зелене пюре (зі свіжих сезонних овочів і з невеликою кількістю води)

На обід:

  • варена або запечена картопля з перцем чилі
  • 1 шматочок житнього хліба
  • свіжі зелені овочі 
  • запечена риба або курячий стейк

Перекус:

  • знежирений йогурт або  фрукти

На вечерю:

  • спагеті або макарони з нежирним видом сиру
  • свіжі зелені овочі

Через півтора року, ця жінка досягла своєї мети. «Центр лікування 0жиріння» навіть удостоїв її звання «Жінка року». 

Ви дотримуєтеся правильного харчування?

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.